توصیه هایی برای وزن کم کردن آسان / جام جم آنلاین

«استراتژی حداقلی»اصلاح‌طلبان برای پیدا کردن روزنه‌هایی در قدرت/وقتی چپ‌گراها به رویکردتعام برطرف کردن خطر سرطان مری با این توصیه ها آسان کردن ورزش با توصیه های دکتر آز به راحتی وزن‌تان راکم کنید-

به گزارش جام جم سرا به نقل از ماهنامه پیام سلامتی، دکتر آز می گوید: «اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید. آن را به عنوان یک مشکل و ناراحتی محض در نظر نگیرید. اگر شما خواب کافی نداشته باشید در این صورت قادر به کاهش وزن خود نخواهید بود.»

تحقیقات و مطالعات انجام شده اخیر نشان می دهد که یک خواب و استراحت خوب و کافی در شب می تواند به کهش میل و اشتهای شدید به غذا خوردن کمک نماید. علاوه بر آن