-قبل از خواب يك ليوان شير گرم بنوشيد
هـــرگـــز بـــدون تــجـــويــز پــزشــك از داروهــاي خوابآور استفاده نكنيدخواب كافي و راحت، يكي از پايههاي اصلي سلامت است چون در طول خواب بدن استراحت ميكند و انرژي از دست رفته به بدن بر ميگردد. خواب كافي و به موقع باعث ميشود كه براي فعاليت جسمي و فكري در طول روز آماه شويم بنابراين بهتر است كه از چرتهاي روزانه اجتناب كرده يا آن را به حداقل برسانيد. با ورود به دوره سالمندي، تغييراتي در وضعيت خواب ايجاد ميشود به ويژه نياز به خواب شبانه در اين افراد كاهش مييابد و افراد در اين دوران نبايستي انتظار داشته باشند كه مانند دور
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان