تداوم هوای گرم در کشور/ گرد و غبار در استان های غربی نکاتی که دیابتیها در فصل گرما باید رعایت کنند هوای تهران در گرمترین ساعت به ۳۶درجه میرسد فعالیت ۳۲۰۰ ایستگاه هواشناسی در کشور/ هوای جهان گرم میشود- نکاتی برای دویدن در هوای گرم
با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سختتر میشود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می دوند غالبا با گرمای شدید دست و پنجه نرم میکنند.
آفتابنیوز : به گزارش ایسنا، نکاتی برای دویدن در هوای گرم وجود دارند که بهتر است رعایت شوند تا فرد کارایی بهتری داشته باشد.
1. تاکتیک قبل از دویدن
بهتر است در زمان های گرم روز ورزش نکنید. اول صبح بهترین وقت برای ورزش کردن است ، زیرا دمای هوا در این زمان پایین تر است. بهتر است خواب کافی داشته باشید و قبل از دویدن حرکات کششی انجام دهید و آب بدن را تامین کنید.
2. لباس مناسب بپوشید
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان