نگاهی به فیلم «بهترین ساعت‌ها»/ انسان به مصاف اقیانوس می‌رود در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟ اگر بعد از بدنیا امدن فرزندتان مشکل خوابیدن دارید راه حل تان اینجاست! بهترین ساعات برای خوابیدن و بیدار شدن- تنظیم خواب شبانه روزی تاثیر بسیاری در تنظیم ریتم‌های فیزیولوژیکی بدن فرد مانند ترشح هورمون‌ها دارد.
بهترین ساعات خوابیدن دکتر حبیب الله خزایی، با بیان اینکه تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی جزو مهم‌ترین مسائل بهداشت خواب است، گفت: تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی تاثیر بسیاری بر سلامت افراد دارد.وی افزود: بسیار مهم است که فرد ساعت مشخصی بخوابد و ساعت مشخصی هم بیدار شود و این امر هم در کیف