۱۳ راهکار برای سریع به خواب رفتن / جوان آنلاین

13 راهکار برای سریع به خواب رفتن راهکار برای سریع به خواب رفتن توصیه هایی مهم برای در دست گرفتن رگ خواب همسرتان! مشکل راه رفتن در خواب طبیعی یا غیر طبیعی؟- ۱۳ راهکار برای سریع به خواب رفتن
برای داشتن خواب راحت نگرانی های خود را از سر دور کنید.
اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود. برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را "بهداشت خواب” م