بهترین ساعات برای خوابیدن و بیدار شدن / نامه نیوز

آیا بیدار شدن در صبح برایتان سخت است؟ بهترین راه جلوگیری از گلیکولیزه شدن بیدار شدن «کنجکاوی» از خواب/بازگشت به تحقیقات مریخی بهترین های فوتبال ایران در لیگ پانزدهم معرفی شدند- بهترین ساعات برای خوابیدن و بیدار شدن
خوابیدن به موقع و بیدار شدن به موقع و منظم می‌تواند کیفیت پوست افراد را بالا برد و از طرفی هم دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن اثرات سویی بر پوست دارد.
به گزارش نامه نیوز ، رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه اظهار کرد: تنظیم خواب شبانه روزی تاثیر بسیاری در تنظیم ریتم‌های فیزیولوژیکی بدن فرد مانند ترشح هورمون‌ها دارد.

دکتر حبیب الله خزایی، با بیان اینکه تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی جزو مهم‌ترین مسائل بهداشت خواب است، گفت: تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی تاثیر بسیاری بر سلامت افراد دارد.

وی افزود: بسیار مهم است که فرد ساعت مشخصی بخواب