بهترین ساعات برای خوابیدن و بیدار شدن / پایگاه خبری آفتاب

بهترین راه جلوگیری از گلیکولیزه شدن آیا بیدار شدن در صبح برایتان سخت است؟ برترین فرنگی کاران ماه جهان معرفی شدند/بیابانگرد و رضایی در جمع بهترین ها بهترین دعای وقت طلوع و غروب آفتاب، برای سعادت و برآورده شدن حاجات- بهترین ساعات برای خوابیدن و بیدار شدن
خوابیدن به موقع و بیدار شدن به موقع و منظم می‌تواند کیفیت پوست افراد را بالا برد و از طرفی هم دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن اثرات سویی بر پوست دارد.
آفتاب‌‌نیوز : رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه اظهار کرد: تنظیم خواب شبانه روزی تاثیر بسیاری در تنظیم ریتم‌های فیزیولوژیکی بدن فرد مانند ترشح هورمون‌ها دارد.

به گزارش ایسنا، دکتر حبیب الله خزایی، با بیان اینکه تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی جزو مهم‌ترین مسائل بهداشت خواب است، گفت: تنظیم ریتم خواب شبانه‌روزی تاثیر بسیاری بر سلامت افراد دارد.

وی افزود: بسیار مهم است که فرد ساعت