13 راهکار برای سریع به خواب رفتن / نیک صالحی

راهکار پرسپولیس برای گرفتن طارمی از تیم ریزه‌اسپور مشخص شد راه‌حلی برای درمان «بیشعوری»/ مشکل از به خواب رفتن وجدان‌هاست توصیه هایی مهم برای در دست گرفتن رگ خواب همسرتان! مجوز بیمارستان 2 هزار تختخوابی اهواز در مرز ابطال قرار گرفت- اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
راهکارهای سریع به خواب رفتن تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را "بهداشت خواب” می‌نامند جمع آوری کرده‌ایم.۱. سر وقت به اتاق خواب بروید.هر شب همان کاره