مواد غذایی سرشار از ویتامین D / عصر ایران

اهمیت انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه ۲۰هزار كيلوگرم انواع مواد غذايي فاسد در لردگان معدوم شد تداوم طرح تشدید نظارت های بهداشتی بر اماکن موادغذایی خوزستان امحاء مواد غذایی فاسد در بوکان- مواد غذایی سرشار از ویتامین D
مطالعات جدید نشان می دهد مواد غذایی حاوی ویتامین D و 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت آفتاب ضعیف تر است، مهمترین منابع تامین ویتامینDموردنیاز بدن است.

به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. تابستان زمان مناسبی برای دریافت این ویتامین است؛ زیرا در زمستان نه تنها شدت اشعه خورشید قوی نیست؛ بلکه افراد بیشتر اوقات خود را در فضای بسته سپری می کنند و از نور خورشید محرومند. اکنون سوال مطرح شده این است: چگونه با وجود محافظت بدن در برابر نور خورشید، حداکثر استفاده را از تابستان برای تامین ویتامین D ببریم.<