در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟ / جام جم آنلاین

فرانسه تسلیحات سنگین به عراق می‌فرستد تاریخ انتشار : شنبه ۲ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۱۰ فرانسوا اولاند، رئ متخصص پزشکی ورزشی مطرح کرد دلایل عود کمر درد/ تأثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم در درمان 6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید تاثیر باور نکردنی زالو در کاهش وزن بدن-

به گزارش جام جم سرا به نقل از دویچه وله، بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به این‌که بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می‌شود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود. پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد. هنگام ظهر بدن دست‌کم به دو ساعت زمان نیاز دارد تا غذا را هضم کند. س