این همه خواص برای سیب زمینی! / جوان آنلاین

همه چیز درمورد هندوانه کوهی + خواص دارویی خواص سیب سبز برای پیشگیری از پوکی استخوان و مقابله با پیری خواص سیب سبز برای پیشگیری از پوکی استخوان خواص سیب سبز برای پیشگیری از پوکی استخوان و پیری- این همه خواص برای سیب زمینی!
اگر سیب زمینی در روغن سرخ نشود تقریباً فاقد چربی است، یکی از منابع غنی فیبرهای غذایی، ویتامین C و ویتامین های گروه ب محسوب می شود و به میزان قابل توجهی پتاسیم و کمی منیزیم و آهن نیز به بدن می رساند.
سیب زمینی می تواند نقش مهمی در تغذیه افرادی که می خواهند وزن کم کنند داشته باشد. 180 گرم سیب زمینی پوست کنده و آب پز حدود 140 کالری دارد که کمتر از کالری موجود در همین میزان پاستای آب پز شده (286 کالری) یا برنج آبکش (248 کالری) است.

اگر سیب زمینی در مدت نگهداری سبز شده و یا جوانه زده باشد باید آن را با دقت زیادی پوست بگیرید و یا از مصرف آن خوددا