ویسی تماشاگر بازی ایتالیا و اسپانیا+عکس - آژانس خبری ورزش ایران گریم های ماندنی فیلم های ایرانی در اینستاگرام عبدالله اسکندری +10 عکس پرستو صالحی پست جنجالی اینستاگرامش را حذف کرد+عکس زلاتان دوباره شاگرد آقای خاص شد + عکس- بسیاری از افراد به دلایلی از شیر و فرآورده های لبنی استفاده نمی کنند اما می توان به منظور تامین کلسیم بدن ، برخی سبزیجات را جایگزین آن ها کرد.
سبزیجات جایگزین شیرمحصولات لبنی منبع فوق‌العاده کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.اغلب زمانی که پزشکان از کلسیم و تاثیرات مهم آن در بدن صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد به سمت محصولات لبنی می رود بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
![اگر لب به شیر نمی زنید این سبزیجات را</div></noscript>
<div id=]()