راه‌حلی موثر برای بی‌خوابی / جام جم آنلاین

عوامل موثر برای شناخت معلمان نسبت به مشکلات بهداشت روانی شاگردان مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت توصیه های موثر برای سنگ کلیه کودک کمرو و این بازی های موثر- خواب ناکافی و بدخوابی مشکلی جدی است که گریبان گیر میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. دلیل این اتفاق چه می‌تواند باشد؟

روز سختی را پشت سر گذاشته‌اید و حالا در رختخواب خود آرمیده‌اید اما به محض اینکه چراغ‌ها را خاموش می‌کنید فورا بی‌خوابی به سراغتان می‌آید. رشته در رفته افکار در ذهنتان حرکت دایره‌واری را طی می‌کنند و خواب به سان رویایی دست نیافتنی برایتان می‌ماند.

احتمالا به این فکر می‌کنید که در مواقع قبلی که بی‌خوابی به سراغتان آمده بود از چه روشی استفاده کردید. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می&