چگونه سیگار را ترک کنم؟ / عصر ایران

ترک سیگار به کمک روزه شهر «جن» در ترکیه، چگونه کشف شد؟ ماه رمضان، بهترین موقعیت برای ترک سیگار ترکیب پاریسن ژرمن با اونای امری چگونه خواهد بود؟ - شبکه اجتماعی ورزشی طرفداری- چگونه سیگار را ترک کنم؟
هنگام صبحانه روی صندلی دیگری بنشینید یا از مسیری دیگری به محل کار خود بروید. چنانچه پس از اتمام کار نوشیدنی و سیگار مصرف می‌نمودید، به سراغ نوشیدنی هم نروید و به جای آن قدم بزنید. چنانچه صرف قهوه‌ی روزانه با سیگار همراه بود، به جای قهوه چای بنوشید.
مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید.

لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید.

دکتر دنیل لیبرمن از مرکز درمانی جورج واشنگتن می‌گوید، کاغذی برداشته و با خط به دوقسمت تق