چگونه بفهمیم فیبر کافی مصرف نمی کنیم؟ / جوان آنلاین

کتایون ابراهیمی: هیچکس حتی نمی‌پرسد که چگونه هزینه‌ داروهایم را تامین می‌کنم/ متأسفم که بازیگر شدم! مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود/خوردنی های افطار تا سحر وزیر نیرو در جمع مجلسی ها توضیح داد: چرا مصرف برق بالاست؟/نمی توان به بارش ها اکتفا کرد چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟- چگونه بفهمیم فیبر کافی مصرف نمی کنیم؟
برای حفظ سلامت بدن، به میزان مصرف فیبر غذایی خود اهمیت دهید. فیبر نه‌تنها به حرکات روده کمک می‌کند، بلکه در کاهش کلسترول خون نیز نقش مهمی دارد
روزنامه خراسان: فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می‌دهد.هنگامی‌که شما میوه‌، سبزی‌ و دانه‌ها و غلات را مصرف می‌کنید، درواقع فیبر را به بدنتان وارد کرده‌اید.فیبر یک نوع کربوهیدرات پیچیده به‌حساب می‌آید. اما چگونه می توانیم بفهمیم که فیبر کافی مصرف نمی‌کنیم:

یبوست دارید: کمتر از 3 بار دفع روده ای در هفته نشانه یبوست است.احتمالاً به علت مصرف نکردن فیبر غیرقابل‌