توصیه‌های مهم برای افطاری مناسب مصرف کره و این نکات مهم یک توصیه مهم به روزه‌داران: پس از افطار یک ساعت پیاده‌روی کنید ۵ توصیه برای مصرف صحیح پروتئین-
با قراردادن بلال روی آتش و مصرف آن بدنتان را در معرض انواع عارضه های خطرناک مانند سرطان قرار می دهید با وجودی که ذرت ارزش تغذیه ای بالایی دارد اما نوع زغالی آن را بهتر است مصرف نکنید
پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی،گفت: ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است.