سالم ترین و بهترین خوردنی ها برای سحری / افکار نیوز

سالمترین و بهترین خوردنی‌‌ها برای سحری بهترین سحری از دیدگاه طب سنتی بهترین گزینه ها برای سحری و افطاری بهترین اوقات برای توبه - پایگاه اطلاع رسانی پیک هشترود-وعده سحر در ماه مبارک رمضان برای حفظ میزان انرژی در طول روز و در ساعات روزه داری از اهمیت زیادی برخوردار است.
به گزارش افکارنیوز ، مهم ترین توصیه هایی که هنگام آماده کردن وعده سحر باید به آن توجه داشت، به شرح زیر است: میزان غذا در وعده سحر باید به اندازه متوسط باشد و مواد غذایی دارای فیبر مصرف شود.در وعده سحری باید از تخم مرغ ، لبنیات یا گوشت درکنار میوه و سبزیجات استفاده کرد. درصورتیکه وعده سحری سنگین باشد، هضم غذا دشوار می شود، بنابراین دراین وعده غذایی باید از مصرف غذاهای پرچرب و غذاهایی که باعث نفخ معده می شود، پرهیز کرد. دروعده سحر از نوشیدن چای خودداری کنید، زیرا کافئین موجود درآن،