7 عضله‌ساز جادویی را بشناسید! / برترین ها

برای اینکه بتوانید راحت تر روزه بگیرید، مزاج خود را بشناسید! چربی سوزترین نوشیدنی دنیا را بشناسید! ماسک جادویی هندوانه آینه جادویی و هوشمند مایکروسافت / عکس-
7 عضله‌ساز جادویی را بشناسید!

اگر به باشگاه می‌روید حتما می‌دانید که هدف از تمرینات فقط وزن کم کردن نیست و ساخت عضله هم یکی از اصلی‌ترین اهداف تمرینات بدنسازی است.

مجله سیب سبز: اگر به باشگاه می‌روید حتما می‌دانید که هدف از تمرینات فقط وزن کم کردن نیست و ساخت عضله هم یکی از اصلی‌ترین اهداف تمرینات بدنسازی است. فرآیند ساخت عضلات شکم و عضله‌سازی مدت‌ها پیش از اینکه فرد حتی پایش به سالن ورزشی باز شود آغاز می‌شود. رشد عضله به فرمولی نیاز دارد که براساس نوشیدن مقدار زیادی مایعات، مصرف غذاهایی سرشار از انرژ