تغییرات لازم شیوه زندگی در ماه رمضان چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ ساعت کار داروخانه مرکزی هلال‌احمر در ماه رمضان اعلام شد منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟-
یبوست به عنوان شایع ترین مشکلات گوارشی روزه داران محسوب می شود رژیم غذایی پر فیبر و تحرک مانع از بروز یبوست در روزه داران می شود رژیم غذایی پر فیبر به دریافت روزانه بیش از 30 گرم فیبر اطلاق می شود که باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.
سبزیجات، حبوبات، میوه، مغزها ، غلات و دانه های خوراکی به عنوان فیبر تلقی می شوند که بهتر ا