نوجوانان باید چند ساعت در شبانه روز بخوابند؟ - پایگاه خبری تحلیلی مشهد پیام / مشهد پیام

مشکل دشمنان انقلابی گری امام(ره) است/ تبیین ۵ شاخص انقلابی گری/ هضم شدن در اقتصاد جهانی خسارت است/ ت آخرین روزهای امام (ره) چگونه س‍پری شد؟ - پایگاه خبری تحلیلی پیام بشرویه بهره گیری از پهپاد ها در حلال احمر هوایی/ استفاده از پهپاد های ایرانی در عراق و سوریه در قالب مستشار پیام انقلاب آزادی است که امروز در جامعه می بینیم - پایگاه خبری تحلیلی جامعه آنلاین-به گزارش مشهد پیام به نقل از ایسنا، دکتر مالیا ملندر متخصص امراض کودکان از مرکز جان هاپکینز در بالتیمور اظهار کرد: ما دو نوع خواب داریم: خواب اولیه یا REM ، خواب عمیق یا Non-REM. بر اساس سن میزان خواب و مراحل آن متفاوت است. هر دو نوع خواب برای فراگیری لازم است اما REM برای عملکردهای شناختی حیاتی است. REM برای رشد و پیشرفت سیتم عصبی مرکزی و حافظه ضروری است. خواب Non-REM نیز برای فعالیت های روزانه مفید و به بیداری شما در طول روز کمک می کند. به همه افراد خوابیدن روزانه در سر ساعت مشخص توصیه می شود، اما برخی توصیه ها برای سنین مختلف متفاوت است. نکات مهم در خواب کودکان سه تا پنج ساله نیاز روزانه به