مصرف ویتامین A اضافی و کمبود این ویتامین رفع چربیهای اضافی کبد و خون با مصرف «کاسنی» افراد چاق مصرف مس را فراموس نکنند جولان خودروهای تاریخ مصرف گذشته/وقت اصلاح مصوبهای که از موتورسیکلت تا اتوبوس را یکسان میداند-
کمبود ویتامین A باعث شب کوری، خشکی غیر عادی سطح ملتحمه چشم، نرم شدن قرنیه چشم، ضخیم شدن طبقاتی از پوست، تغییر شکل استخوان و دندان، عدم رشد بدن و کم شدن مقاومت بدن در مقابل عفونتها می شود.
مصرف اضافی ویتامین A نیز باعث بیماریهایی از جمله سردرد، سرگیجه، خارش، استفراغ، رنگ پریدگی، ریزش مو و ورم استخوانها می شود.
ویتامین A در شیر، پنیر، کره، زرده تخم مرغ، روغن کبد انواع ماهی، سبزی،