8نشانه کمبود ویتامینD در بدن ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند 9 ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند چهار خوراکی ای که ویتامین سی آنها چند برابر مرکبات است!-
کمبود ویتامین A باعث شب کوری، خشکی غیر عادی سطح ملتحمه چشم، نرم شدن قرنیه چشم، ضخیم شدن طبقاتی از پوست، تغییر شکل استخوان و دندان، عدم رشد بدن و کم شدن مقاومت بدن در مقابل عفونتها می شود.