راهکارهایی برای رفع مشکلات شایع روزه داران توضیحات و راهنمایی هایی پس از جدایی توصیه های غذایی برای روزه داران فواید روزه داری و نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند-
آب نخوردن در این فصل می تواند بسیار طاقت فرسا باشد افراد روزه دار با چه راه حل هایی قادر خواهند بود از بی آب شدن بدنشان پیشگیری کنند تحمل 17 ساعت تشنگی چگونه میسر خواهد بود
با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، میتوانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزهداری کم کنید.
در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند