نوشیدنیهای مفید در دوران بارداری دلایل ایجاد سوزش سرمعده در دوران بارداری چیست؟ یک همراه واقعی در دوران بارداری همسرتان باشید! برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان کرد؟-

شنا كردن جریان خون را بهبود می بخشد و توان ماهیچهها را افزایش می دهد اگر پیش از بارداری شنا می كردید، با احتیاط بیشتری می توانید در دوران بارداری نیز، به آن ادامه دهید. ولی اگر در بارداری برای اولین بار تصمیم به شنا كردن گرفتهاید، از سه ماهه دوم و آرام آرام این كار را شروع كنید. ورزش های دوران حاملگی به سطح آم