تصویری از غایب های استقلال در جایگاه ویژه ورزشگاه خرمشهر آموزش 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش (+تصاویر متحرک) کمری که ورزش کند درد نمی‌گیرد دیسک کمر راه نجات سرافراز!-
ورزش برای دیسک کمر را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشود حرکات ورزشی برای دیسک کمر ورزش برای دیسک کمر در کنار روش های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بیماران است. انجام ورزش برای دیسک کمر در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم دیسک کمر نشود. پیش از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باش