تمرینات مختلف ورزشی برای تقویت عضلات 4 باور غلط درباره تمرینات ورزشی ابداع زیرپایی ورزشی برای تقویت عضلات ساق و مچ پا - پایگاه خبری تحلیلی هدانا دیابتی ها و تمرینات ورزشی مهم-
![تمرین های ورزشی مخصوص پاها،تمرین ورزشی تقویت عضلات پا](http://www.beytoote.com/images/stories/sport/va4-500.jpg)
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پا در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کند.
تمرین شماره ۱۰) جهش به سمت جلو
طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه دارید. قدمی بلند با پای راستتان به سمت جلو برداشته و وقتی پای راست به زمین نشست آن را ۹۰ درجه خم کنید به صورتی