حرکات ورزشی ساده برای سوزاندن کالری بیشتر(+تصاویر متحرک) حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن (+ تصاویر متحرک) رکوردهای فوق‌العاده اینیستا با بارسلونا استقلالی‌ها، ورزشگاه خرمشهر را قُرق کردند-
گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی
همه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را شروع می کنیم، روی تردمیل می رویم و شروع به دویدن می کنیم، وارد باشگاه می شویم و بلافاصله تمرینات قدرتی! پس گر