تغذيه سالم و بهره مندي بيشتر از اثرات روزه / ایرنا

- به گفته متخصصان و كارشناسان تغذيه، چنانچه روزه‌داري با اصول درست تغذيه انجام شود، پس از پايان ماه مبارك رمضان باعث كاهش ميزان كلسترول، كاهش وزن، بهبود فشارخون، كاهش اضطراب و افسردگي خواهد شد. اين در حالي است كه الگوي نادرست تغذيه در اين ماه مبارك به دليل آنكه مدت زمان بسياري معده خالي از مواد غذايي است، مي‌تواند مشكلات متعددي را ايجاد كند. سوءهاضمه، سردرد، احساس بي‌حالي و كسالت پس از افطار، از جمله نشانه‌هاي شيوه تغذيه نادرست در ايام روزه‌داري است. ‌ وعده هاي غذايي در ماه رمضان به سه وعده افطاري، شام و سحري تقسيم مي شوند و افرادي كه در ماه رمضان روزه مي گيرند بايد به اين نكته توجه داشته باشن