با این چند راهکار ساده قند خونتان را کنترل کنید/از ورزش تا برنامه تغذیه واکنشها به یک انفجار خونین/ چرا این ساحل عربی مهم است؟ یک روش ساده برای تزیین قندهای ساده!! برای کنترل فشار خون تان، ۷ گزینه غذایی را امتحان کنید - پایگاه خبری سلامانه- راهکارهایی ساده اما مهم برای کنترل قند خون
قند، شکر، مربا، عسل، آبمیوه، شربت، کمپوت، نوشابه، بستنی، انواع شیرینی، شکلات و آب نبات برای شما مضر است.سبزیجات خام، پخته و سالاد بدون سس به مقدار فراوان مصرف کنید. خوردن سبزیجات خام مانند پیاز و سیر، مرزه، کلم و تره، همراه با غذا موجب تاخیر در افزایش قند خون می شود.
برای کنترل قند خون داشتن فعالیت بدنی منظم بسیار مفید است. لازم نیست فعالیت های سنگین ورزشی داشته باشید؛ روزی نیم ساعت پیاده روی، یکی از بهترین و ساده ترین فعالیت هایی است که می توانید انجام دهید.