لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم / تراز

لیست خوراکی‌های دیر هضم و زود هضم لیست قیمت روز انواع دامی و کشاورزی در تاریخ 29 اردیبهشت - شبکه اطلاع رسانی اتحادیه طلا جواهر و سکه ت لیست قیمت انواع تلویزیون های سونی در تاریخ 29 اردیبهشت - شبکه اطلاع رسانی اتحادیه طلا جواهر و سکه ته لیست قیمت روز انواع روغن خوراکی در تاریخ 29 اردیبهشت - شبکه اطلاع رسانی اتحادیه طلا جواهر و سکه تهرا- تراز: کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زود هضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و کافئین هضم غذا را سخت می‌کنند.

به گزارش تراز ،سامیه عبدی گفت: غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می‌کنند و قند خون را بالا می‌برند.

وی ادامه داد: غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.

این کارشناس تغذیه گفت: بطور کلی کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.