تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان اصول اساسی برای درمان زخم پای دیابتی (فیلم) دستور مصرف مایعات هنگام تمرین در هوای گرم مسابقات مناظر‌ه دانشجویی تمرین گفت‌وگوی عادلانه مبتنی بر اصول منطقی-
لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در