سبزی‌هایی که باید بیشتر مصرف شوند / تراز

افراد زیر 30 سال، بیشترین قربانیان مصرف موادمخدر در همدان جهش جدید مصرف بنزین ایران/ پالایش و پخش: بیشتر وارد می‌کنیم توکلی مطرح کرد حفظ کارت سوخت جلوی فساد را می‌گیرد/ مالیات پلکانی برای کسانی که مصرف بیشتری دارند بیشتر روغن مصرفی کشور پالم است- تراز: کارشناس تغذیه گفت: بهتر است سبزی‌هایی که برگ‌دار هستند، به رنگ سبز تیره بیشتر مصرف شوند. گروه سبزی‌های شامل سبزی‌های برگ‌دار، انواع کلم، هویج، بادمجان، پیاز و سیب‌زمینی است.

به گزارش تراز ،مریم رضایی در توضیح بیشتر گروه سبزی‌ها گفت: این گروه شامل انواع سبزی‌های برگ‌دار، انواع کلم، هویج، بادمجان، نخودسبز، لوبیا سبز ، انواع کدو، فلفل، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز و سیب‌زمینی است.
وی درمورد مواد مغذی‌ سبزی‌ها گفت: انواع ویتامین‌های A,B.C و مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم،‌آهن است و مقدار بسیار زیادی این گروه فیبر دارد.
این کارش