با این غذاها سالم ترین موها را داشته باشیم / جام جم آنلاین

هوای تهران در شرایط سالم است/ منطقه 2 ناسالم ترین ناحیه پایتخت زابل آلوده‌ترین شهر جهان بوده یا هست؟/آلودگی 80 برابر استاندارد و 6 روز هوای سالم در6 ماه بهترین و بدترین کشورهای جهان برای سالمندان عکس: جدیدترین مدل موهای ستارگان هالیوود-

به گزارش جام جم سرا ، در اینجا لیست غذاهایی که برای سلامت موها بسیار مفید هستند و به ضخامت، درخشش و رشد موها کمک بزرگی می کنند.

هویج هویج دربردارنده ویتامین A می باشد. ویتامینی که هم برای رشد موها و هم برای چشم ها مفید است. بتا کاروتن موجود در هویج به تبدیل ویتامین A کمک می کند. کمبود این ویتامین در بدن باعث حساسیت، خشکی و خارش پوست سر و نازک شدن موها می شود.

بادام برای مراقبت مو سراغ آجیل ها بروید و به عنوان میان وعده بادام بخورید. بادام دارای مقدار زیادی بیوتین است و به رشد و دوام موها کمک زیادی می کند. فلفل زرد ویتامین C فلفل پنج برابر ویتامین نا