غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین شرکت فرودگاه‌‌ها اعلام کرد تعطیلی چهار ساعته فرودگاه‌های تهران به مناسبت روز ارتش ۳۸۵ برنامه به مناسبت فتح خرمشهر درچهارمحال وبختیاری برگزار می شود آلودگی هوا را می شود از ۷۲ ساعت قبل پیش بینی-
– نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
– سیب زمینی آب پز + پنیر + شیر
– لوبیای آب پز با نان تست
– غلات فرآوری شده ی صبحانه (سریال) + شیر
– نان با پنیر یا گوشت + موز
– سالاد میوه یا میوه + ماست
– ماکارونی یا برنج با سس با محتویات کم چرب (مثل گوجه فرنگی، سبزیجات، گوشت کم چربی) این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده اس