چگونه وابستگی خود به کسی را مدیریت کنیم؟ / عصر ایران

واکنش رفیقدوست به مخالفان تبلیغات دفاعی و موشکی: بیخود کرده هرکسی که بخواهد اعتراض کند از جایگاه ولی فقیه برای خود هزینه نکنید/ به چه کسی گفتیم در جلسات شرکت نکنید؟ مخالفت فرماندار بجنورد با افزایش ۲۰ درصدی کرایه تاکسی - پایگاه اطلاع رسانی خودرو چگونه به ذهن خودمان استراحت بدهیم؟- چگونه وابستگی خود به کسی را مدیریت کنیم؟
براي آنكه به‌طرز چشمگيري ترس و وحشت خود را كاهش دهيد، چشم‌هايتان را ببنديد و نفس‌ هاي عميقي بكشيد. در واقع، زماني‌ كه تنفس تان عميق و طولاني باشد، فعاليت ذهني‌ تان كاهش مي‌يابد و بدن آرام مي‌شود.
در حالت وابستگی ما به شدت به اتصال عاطفي، انرژيكي و ... طرف مقابل عادت كرده‌ايم. براي تجربهٔ اين وضعيت مي‌توانيم به كاري فكر كنيم كه ما را اذيت مي‌كند، ولي نمي‌توانيم آن را رها كنيم يا ارتباطي را تصور كنيم كه ما را اذيت مي‌كند، ولي نمي‌توانيم آن را قطع كنيم و يا مواردي را در نظر بگيريم كه وقتی به آن فكر مي‌كنيم، عذاب مي‌كشيم. اما به