4 اشتباه رایج ورزشی - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز / پارس نیوز

تحکیم رابطه مردم با نظام اسلامی یک ضرورت است - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز هنرستان ها از سال آینده 3 ساله می شوند - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز بهائی ها عاملین اصلی سرویس های جاسوسی هستند - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز پایان بازار جشنواره کن زیرچتر سینمای ایران - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز-کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی یک شبه به دست نمی آید. انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات می شود. می توان با انجام ندادن اشتباهات خاص، از بروز آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.به گزارش پارس نیوز ، اشتباهاتی که باید از آن ها در حین ورزش برای کاهش بروز آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد، عبارتند از: 1- انجام سریع ورزش شدید: اصول ورزش بدین شکل است که هر هفته میزان شدت فعالیت را افزایش دهید. باید به بدن خود زمان بدهید تا به ورزش و افزایش شدت آن عادت کند. پرورش بدن به آرامی این امکان را می دهد که موفقیت بیشتری در ورزش داشته باشید. داشتن روز استراحت نیز می تواند مفید باشد. 2- توجه نکردن ب