کاهش استرس با تکنیک مکث سه ثانیه / فردا نیوز

یک تکنیک جالب برای کاهش استرس+تصاویر با این تکنیک در یک دقیقه شدید‌ترین حملات استرس را آرام کنید تماشای درختان استرس را کاهش می‌دهد ۶۰ ثانیه ورزش سنگین منجر به کاهش وزن می شود - اتاق نیوز-آیا حاضرید برای آرامش و سعادتمندیتان سه ثانیه وقت صرف نمایید؟ بیایید کمر همت را ببندید و مکث کردن را تمرین کنید. قبل از انجام هر کاری یا عملی، سه ثانیه مکث کنید.
تبیان: هر ساله دانش آموزان زیادی در کنکور شرکت می کنند. برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، در این چند روزه باید نسبت به روزهای گذشته برنامه غذایی متفاوت داشته باشید، اما نه آنقدر که این تفاوت به ضرر شما تمام شود. ترک کردن برنامه های همیشگی، نداشتن تفریح و استراحت و نخوردن غذای مناسب شاید به نظر شما تاثیر چندانی در نحوه آزمون کنکور نداشته باشد اما نظر متخصصین چیز دیگری است. آنها برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای آخر، توصیه