با این تکنیک در یک دقیقه شدید ترین حملات استرس را آرام کنید

با این تکنیک در یک دقیقه شدید‌ترین حملات استرس را آرام کنید رکابزن دراپاک استرالیا فاتح طولانی ترین مسیر تور سی ویکم - پایگاه خبری تحلیلی شمالغرب کشور روسیه از حملات مشترک هوایی با آمریکا علیه تروریست های سوری خبر داد - پایگاه خبری تحلیلی علت پل وِرِسک یکی از بزرگ ترین پل های راه آهن ایران - پایگاه خبری تحلیلی صید نیوز-سلامانه : مهار استرس کار بسیار سختی است و همیشه و در هر زمانی ممکن نیست اما نوعی تکنیک آرام سازی بدن می تواند در سخت ترین لحظات فرد را آرام کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان به افرادی که به دلایل مختلف دچار استرس و هیجان هستند و بر اثر آن با مشکلاتی چون افزایش ضربان قلب، بر هم خوردن ریتم ضربان قلبی، افزایش تعریق بدن، پریدگی رنگ پوست، لرزش صدا، افت فشار خون، لرزش بدن بویژه دست ها و تنفس کوتاه و نامرتب مواجه هستند توصیه می کنند در کنار تمامی موارد درمانی و کنترلی از تکنیک کنترل تنفس نیز استفاده کنند. گفتنی است، در شیوه کنترل تنفس برای رفع استرس به ازای هر دم دوبرابر بازدم باید