مصرف کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ورزشکاران 5 توصیه قهرمان شنای استرالیا به ورزشکاران المپیکی توصیه وزارت بهداشت برای پیشگیری از ایدز در افراد پرخطر آسیب زانو در بین ورزشکاران ایرانی شایع است-
در دو دهه گذشته به ورزشکاران اینگونه توصیه می شد که:
«غذای حاوی پروتئین اضافی مصرف کنید. در روزهای قبل از مسابقه کم غذا بخورید. از نوشابه و نوشیدنی های سرد در طول مسابقه استفاده نککنید. در زمان تعریق بیش از اندازه از قرص نمک استفاده کنید و در روزهای پس از مساویتابقه کمتر از حالت عادی غذا مصرف کنید».
اما امروزه ثابت شده است که این توصیه ها بیش از آنکه سودمند باشد برای ورزشکاران