21 راه برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی 7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید رژیم غذایی وحشتناک بازیگر «بازی تاج و تخت» روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی-
درصدی که برای مصرف کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ورزشکاران پیشنهاد شده است روزانه 65 درصد کالری مورد نیاز است. کربوهیدرات ها باید عمده نیاز کالری روزانه بدن را تامین کنند. قندهای مرکب در سیب ز