میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند / جام جم آنلاین

میوه های که به هضم بهتر غذا کمک می کنند میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - پایگاه خبری تحلیلی نوا جنوب میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند - پایگاه خبری خلیج فارس میوه هایی برای هضم بهتر غذا-

به گزارش جام جم سرا ، خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند.

گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شود.

انبه: این میوه غنی از فیبر بوده و به عنوان یک میوه پریبیوتیک عمل می کند. موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند. حاوی فیبرهای است که اسیدهای چرب با ز