تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار / فرهنگ نگار

اطلاعات سازمان جهانی هم مربوط به دولت قبل است! + پوستر - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار درس خواندن را برای فرزندتان لذت بخش کنید - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار دانشگاه قم از ظرفیت بالایی برای ثبت اختراعات مهم برخوردار است/ کیفیت برخی از آزمایشگاه های این دانشگ کاهش فشار خون با آلبالو - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار-فرهنگ نگار: افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار ،تغذیه ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می کنند که چطور درست غذا نخوردن می تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می گوید نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر از یک فرد معمولی است، و بسته به جنسیت آنها از 2000 تا 5000 کالری در روز متغیر است. اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش اجازه می دهد تغذیه ی صحیح در لیست اولویت هایش به مراتب پایین تر سقوط کند، راه هایی که تغذیه می تواند