برای کنترل فشار خون تان، ۷ گزینه غذایی را امتحان کنید

برای کنترل فشار خون تان، 7 گزینه غذایی را امتحان کنید پرفشاری خون و دیابت مهمترین علل نارسایی کلیه در ایران - پایگاه خبری تحلیلی هدانا کاهش فشار خون با آلبالو - پایگاه خبری تحلیلی تنگستان نما کاهش فشار خون با آلبالو - پایگاه خبری اقتصادی صدرانیوز-سلامانه : فشار خون بالا که به قاتل خاموش نیز معروف است، یک مشکل جدی سلامتی همراه با آسیب دیدن رگ های خونی است که می تواند به بسیاری از شرایط پزشکی دیگر از جمله بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته مغزی و ... نیز دامن بزند. به گزارش آوای سلامت ،رژیم غذایی نقش بزرگی در کنترل فشار خون و داشتن فشار خون طبیعی ایفا می کند. توصیه های غذایی برای کاهش فشار خون، تاکید بر کاهش مصرف چربی و سدیم و پرهیز از الکل دارد. بسیاری از دستورالعمل ها نیز بر پایه تمرکز بر غذاهای حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیوم است. البته علاوه بر این، منابع کم چرب و با پروتئین بالا، غلات کامل و مقادیر زیادی میوه و سیزی را نیز ب