دانستنی هایی برای تاثیر بیشتر دویدن - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران / بلاغ نیوز

مراسم بزرگداشت شهید مدافع حرم «رضا حاجی زاده» در آمل برگزار شد - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران قیمت برنج وارداتی در بازار میادین و تره بار +جدول - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران اوضاع اسفناک پرافتخارترین تیم لیگ برتر +جدول - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران برگزاری مسابقات فوتبال در گل و لای در شهرستان میاندورود - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران-افراد دونده چه مراقبت هایی باید در این زمینه در نظر بگیرند وقتی در حال دویدن هستند بهتر است از چه نکاتی پیروی کنند تا به کیفیت و تاثیرگذاری ورزش خود بیافزایند.به گزارش بلاغ ، بسیاری از دوندگان فقط به تمرین های مربوط به دویدن و افزایش توانایی در تکنیک های دویدن از جمله سرعت و درست گام برداشتن توجه می کنند با این حال اینکه دوندگان در زمان هایی که نمی دوند، چه تمرین هایی انجام دهند بسیار مهم است. آنچه که دوندگان باید بر روی آن تمرکز کنند این است که هنگامی که نمی دوند باید چه کار کنند. به گزارش My Fitness pal،ورزش های زیر می توانند موثر باشند: 1- تمرین بر روی بخش میانی بدن: قدرتمند کردن عضلات شکم،