یک شب زندگی با معتادان کارتن‌خواب/نفس‌هایی که بوی اعتیاد می‌دهد خوراکی‌های مفید برای بهبود سرماخوردگی بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب بهترین و بدترین خوراکی های قبل از خواب- یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.
علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است:*کیوی:این میوه سرشار