مقابله با پوکی استخوان و آلزایمر / جوان آنلاین

مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر چگونه از پوکی استخوان و آلزایمر جلوگیری کنیم؟ - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز مواد غذایی حاوی سدیم؛شدمن پوکی استخوان و آلزایمر افزایش ریسک بیماری قلبی و پوکی استخوان در بیماران کلیوی- مقابله با پوکی استخوان و آلزایمر
به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت های باکتریایی، احساس خستگی و کوفتگی، از بین رفتن حافظه و حتی سنگ کلیه می شود.
خبرگزاری مهر: کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از این ماده اشاره می شود.

اسفناج: یک فنجان اسفناج حاوی ۱۲۵ میلیگرم سدیم است. می توان از اسفناج به جای کاهو در سالاد استفاده کرد.

چغندر: چغندر می تواند ۶۵ میلیگرم از سدیم موردنیاز ب