چگونه از پوکی استخوان و آلزایمر جلوگیری کنیم؟ - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز / پارس نیوز

آوارگی ۸۰ هزار عراقی در صلاح الدین، موصل و الانبار - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز سبقت کاپیتان ذوب آهن از برهانی - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز ⁠⁠⁠⁠⁠بازدید لاریجانی از نمایشگاه و مترو شهر آفتاب - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز سرکرده داعش و عامل جنایت اسپایکر کشته شد - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز-به گفته کارشناسان تغذیه کمبود سدیم در بدن منجر به رفلاکس اسید معده، پوکی استخوان، آرتروز، مشکلات عصبی، عفونت های باکتریایی، احساس خستگی و کوفتگی، از بین رفتن حافظه و حتی سنگ کلیه می شود.به گزارش پارس نیوز ، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند همواره باید مواد خوراکی سرشار از سدیم در وعده های غذایی گنجانده شود تا تعادل هر وعده حفظ شود. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از این ماده اشاره می شود. اسفناج: یک فنجان اسفناج حاوی ۱۲۵ میلیگرم سدیم است. می توان از اسفناج به جای کاهو در سالاد استفاده کرد. چغندر: چغندر می تواند ۶۵ میلیگرم از سدیم موردنیاز بدن را تامین کند. چغندر می تواند بهترین جایگزین نمک به منظور