بهترین و بدترین خوراکی های قبل از خواب / اقتصاد آنلاین

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب بهترین خوراکی و نوشیدنی در بهار و تابستان بهترین و بدترین کشورهای جهان برای سالمندان بهترین و بدترین غذاها برای آسم-اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.
یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از انجمن ام اس ایران، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: ****بهترین خوراکی ها قبل از خواب *کیوی:ا