بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب / سلامت نیوز

بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه بهترین زمان ورزش برای بیماران دیابتی بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها /یادداشت میهمان/ قبح‌شکنی بر پرده نقره‌ای سینما/ آیا سازمان سینمایی نمی‌خواهد از خواب زمستانی بیدار -سلامت نیوز :اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از انجمن ام اس ایران، یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: ****بهترین خوراکی ها قبل از خواب *کی