بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب / پایگاه خبری آفتاب

در گفت‌وگو با فارس مطرح شد بهترین زمان خوردن عصرانه/میان وعده‌های مناسب کدامند مدت زمان استاندارد آشنایی قبل از ازدواج تری: قبل از تقابل با آنری، شب ها خوابم نمی گرفت! بهترین خوراکی و نوشیدنی در بهار و تابستان- بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.
آفتاب : یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.

به گزارش انجمن ام اس ایران، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه